EL BLOG DE AURA ROSERO

 

inspirar, motivar y fortalecer a profesionales de todas las edades, jóvenes, emprendedores y personas deseosas de triunfar y ser felices, descubriendo y desarrollando las Habilidades las de Liderazgo Personal, que se requieren para lograr que desarrollen el potencial y las herramientas personales, a fin de que encuentren la Felicidad y la Realización Personal”

EL COMPROMISO PERSONAL UNA LLAVE QUE ABRE LA PUERTA DE TU REALIZACIÓN

EL COMPROMISO PERSONAL UNA LLAVE QUE ABRE LA PUERTA DE TU REALIZACIÓN

El Compromiso es lo que transforma una promesa en realidad, es la palabra que habla con valentía de nuestras intenciones, es la acción que habla más alto que las palabras, es hacerse al tiempo cuando no lo hay, es cumplir con lo prometido cuando las circunstancias se ponen adversas.”  Shearson Lehman

 

 

EL COMPROMISO PERSONAL  Es un acuerdo, promesa, pacto u obligación que una persona contrae consigo misma o con los demás  pensando o afirmando que realizará ciertas acciones, actividades, conductas etc, con  ciertas condiciones establecidas por la misma persona.

                                                                   

El Compromiso Contigo mismo:

 es el deseo, es la firmeza inquebrantable por cumplir o hacer algo que nos hemos propuesto o que simplemente debemos hacer, está relacionado con la responsabilidad con nosotros mismos.

El Compromiso  Contigo es justamente el valor que debe estar frente a tus sueños para que los puedas cumplir, porque si no te comprometes con tu éxito, jamás lo lograrás.

El Compromiso  Personal es el motor, es el combustible y detonante para cumplir a cabalidad con los objetivos establecidos, siendo una pieza clave e importante en la consecución de tú Efectividad Personal y Profesional.

EL Compromiso  Contigo Mismo es la coherencia entre lo que te has propuesto, o deseado conseguir sea a beneficio propio o común, y lo que realizas, cumpliéndolo   a cabalidad. Sin compromiso no habría un mundo organizado, no existiría el matrimonio, ni organizaciones, ni empresas, ejemplo  al comprar un tiquete para viajar no tendríamos la certeza de llegar al lugar escogido, la cita para tomar un café no se cumpliría….sin compromiso la vida sería un caos y  desorden…………

¿Cuál es tú compromiso con tú éxito personal y profesional?

¡!!Tus Objetivos son Energía!!! Otra Llave que abre tú Triunfo…!!

¡!!Tus Objetivos son Energía!!!

Otra Llave que abre tú Triunfo…!!

 

Cuando te planteas Tus Objetivos y Metas,

que tanto has deseado y soñado,

 

indiscutiblemente atraen mucha energía

para que este deseo se realice, por lo tanto,

no es Casualidad lo que te suceda para que

los hechos y las acciones te lleven a recorrer

el camino en la conquista de ese sueño,

no es “SUERTE”, son tus energías con positivismo,

con FE EN TI, y con entusiasmo que vas encontrando

las LLAVES que van  abriendo las puertas que te conducen al logro   de esa meta.

Ps. Coach Personal Aura Rosero Castro

GESTIONA TÚ ENERGÍA PARA LOGRAR TU PRODUCTIVIDAD PERSONAL Y PROFESIONAL

GESTIONA TÚ ENERGÍA PARA LOGRAR TU PRODUCTIVIDAD

PERSONAL Y PROFESIONAL

La clave del alto rendimiento personal es la gestión de la energía.

Gestionar  la  Energía Personal, es un factor clave para alcanzar nuestro nivel deseado de Productividad Personal y Profesional

 

¿Porque  se plantea  administra primero tu energía y luego tu tiempo?

La energía a diferencia del tiempo es un recurso “renovable”,  y además es vital  tenerla para  ser efectivos y productivos en lo que hacemos

Puedes administrar adecuadamente tu tiempo, pero si no tienes energía en  tu mente y en  tu cuerpo no podrás realizar las actividades

eficientemente y en ocasiones ni siquiera iniciarlas.

Por más técnicas que tengas de productividad personal, si no haces la renovación de tu energía, estarás lejos de tus metas y por ende de los resultados.

¿Cómo impacta el nivel de energía física en mi Productividad?

El buen y acertado  manejo de la energía a nivel individual permite obtener el máximo rendimiento y productividad posible. Teniendo en cuenta lo siguiente:

  1. La energía es el factor fundamental para el alto rendimiento.

  2. El rendimiento, la salud y la felicidad están basadas en la acertada gestión de la energía.

Es la energía de nuestro cuerpo, de nuestras emociones, de nuestra mente y de nuestro espíritu la que dirige, produce

y crea valor y por lo tanto su gestión adecuada es la clave del rendimiento y la productividad.

Podemos ser expertos en planificar adecuadamente el tiempo necesario  para la realización de una actividad, proyecto o tarea importante,

y sino estamos completamente energizados, se puede dar el riesgo de convertir ese espacio de lo que sea  planeado  en tiempo

subutilizado, es decir, en una pérdida de tiempo.

Alejandro Nava asegura que la energía impacta directamente a 2 elementos fundamentales en la  productividad:

  • La Calidad con la que realizamos un trabajo. A mayor energía mayor calidad en la tarea realizada.

  • La Cantidad de tiempo involucrada. A mayor energía, menor cantidad de tiempo requerido en realizar la misma.

Los hábitos y formas de trabajo energizantes van a incidir en la eficiencia y la calidad de lo que se haga.

                                         Mal Uso de la Energía Personal

¿Cómo se le da mal uso a la energía? Se malgasta  la energía personal con las preocupaciones, el malhumor, frustraciones, miedos,

los pensamientos negativos, celos, pesimismo, pereza,  sino los sabemos manejar y  es comprender que en nuestras vidas, todo tiene

la misma importancia pues, la alegría se complementa con la tristeza, una no existiría sin la otra, el negro con el blanco, es aceptar

los momentos que creemos negativos con naturalidad, sin ansiedad, y vislumbrando una situación mejor por venir.

Es importante que aprendamos a conocernos, que las 5 energías las canalicemos ¿para qué? para adaptarnos a las situaciones externas

y obtener el mayor desempeño y rendimiento de Nosotros Mismos, obteniendo los resultados deseados y lo más importante sentirnos bien.

La Productividad se da cuando gestionas  tu energía, y además aprovechas el tiempo, y por ende teniendo organizadas tus funciones y responsabilidades.

Se sugiere no realizar varias tareas a la vez  o multitarea esto hace que se trabaje no eficientemente y se pierda tiempo y mucha energía.

Algunas personas, ejecutivos, estudiantes, amas de casa, etc.,  que pueden gestionar bien su tiempo,  terminan exhaustos, cansados

y estresados, incapaces  de concentrarse, mantener el foco, y ser productivos. Esto no se debe a un problema de gestión del tiempo,

es un problema de gasto de energía.

La Energía Personal hay que cuidarla y recuperarla siendo vital para llevar vidas equilibradas y saludables

Es errado pensar que a mayor cantidad de tiempo, se genera más trabajo  y resultados.

Se puede trabajar muchas horas, incluso no tener descanso y realizar reuniones con almuerzo incluido, hacer informes y llamadas telefónicas,

escribir correos electrónicos, pero si estamos agotados, distraídos, frustrados y enojados, el resultado que se espera no se da.

¿Cómo manejas TÚ Energía ?  Tus comentarios son un gran aporte.  Gracias

# Metáfora Tomar Consciencia de Mí y del Entorno

# Metáfora Tomar Consciencia de Mí y del Entorno

La alegoría del carruaje

         Un día de Octubre, una voz familiar en el teléfono me dice:

–       Sal a la calle que hay un regalo para ti.

Entusiasmado, salgo a la vereda y me encuentro con el regalo. Es un precioso carruaje estacionado justo frente

a la puerta de mi casa. Es de madera de nogal lustrada, tiene herrajes de bronce y lámparas de cerámica blanca,

todo muy fino, muy elegante, muy “chic”. Abro la portezuela de la cabina y subo. Un gran asiento semicircular forrado

de pana y unos visillos de encaje blanco le dan un toque de realeza al cubículo. Me siento y me doy cuenta que

todo está diseñado  exclusivamente para mí, está calculado el largo de las piernas, el ancho del asiento, la altura del

techo…todo es muy cómodo, y no hay lugar para nadie más. Entonces miro por la ventana y veo el “paisaje”: de

un lado el frente de mi casa, del otro el frente de la casa de mi vecino…y digo “¡Qué bárbaro este regalo! Qué bien,

qué lindo”. Y me quedo un rato disfrutando de esa sensación.

Al rato empiezo a aburrirme; lo que se ve por la ventana es siempre lo mismo. Me pregunto: “¿Cuánto tiempo puede

uno ver siempre las mismas cosas?”. Y empiezo a convencerme de que el regalo que me hicieron no sirve para nada.

De eso me ando quejando en voz alta cuando pasa mi vecino que me dice, como adivinándome:

–       ¿No te das cuenta que a este carruaje le falta algo?

Yo pongo cara de qué le falta mientras miro las alfombras y los tapizados.

–       Le faltan los caballos- me dice antes que llegue a preguntarle.

Por eso veo siempre lo mismo- pienso- , por eso me parece aburrido…

–       Cierto- digo yo-

Entonces voy hasta el corralón de la estación y le ato dos caballos al carruaje. Me subo otra vez y

desde adentro le grito:

–       ¡¡Eaaaaa!!

 

El paisaje se vuelve maravilloso, extraordinario, cambia permanentemente y eso me sorprende.

Sin embargo, al poco tiempo empiezo a sentir cierta vibración en el carruaje y a ver el comienzo de una rajadura

en uno de los laterales.

Son los caballos que me conducen por caminos terribles; agarran todos los pozos,  se suben a las veredas,

me llevan por barrios peligrosos.

Me doy cuenta que yo no tengo ningún control de nada; los caballos me arrastran a donde ellos quieren.

         Al principio ese derrotero, era muy lindo, pero al final siento que es muy peligroso.

         Comienzo a asustarme y a darme cuenta que esto tampoco sirve.

En ese momento veo a mi vecino que pasa por ahí cerca, en su auto. Lo insulto:

–       ¡Qué me hizo!.

Me grita

–       ¡Te falta el cochero!

–       ¡Ah!- digo yo.

Con gran dificultad y con su ayuda, sofreno los caballos y decido contratar a un cochero.

A los pocos días asume funciones. Es un hombre formal y circunspecto con cara de

poco humor y mucho conocimiento.

Me parece que ahora sí estoy preparado para disfrutar verdaderamente del regalo que me hicieron.

Me subo, me acomodo, asomo la cabeza y le indico al cochero adónde quiero ir.

Él conduce, él controla la situación, él decide la velocidad adecuada y decide la mejor ruta.

Yo…yo disfruto del viaje.

Jorge Bucay

Ejercicio: Intenta descubrir el simbolismo de esta alegoria antes de ver el significado más abajo.

SIMBOLISMO

Carruaje→ El cuerpo, como “vehículo” capaz de adaptarse a los cambios con el paso del tiempo,

pero que será el mismo durante todo el “viaje”.

Caballos→ Son los deseos, las necesidades, las pulsiones y los afectos. Nos pueden llevar,

a veces, por caminos un poco arriesgados y peligrosos, necesitando sofrenarlos.

Cochero→ Es el intelecto, la capacidad de pensar racionalmente, el que ejerce el control y decide.

Cada uno de nosotros  es por lo menos los tres personajes: el carruaje, los caballos y el cochero durante

todo el camino (que es la vida). Lo importante es encontrar un equilibrio entre estas tres partes,

sin dejar de ocuparse por ninguno de estos tres personajes:

1- Dejar que tu cuerpo sea llevado solo por tus impulsos, tus afectos, tus deseos puede ser muy peligroso.

Necesitas tu cabeza para ejercer cierto orden en tu vida.

2- Dejarse llevar solo por la figura del cochero: Quienes realmente tiran del carruaje son los caballos.

Son los objetivos, las metas.

3- También es importante cuidar el carruaje, porque tiene que durar todo el trayecto:

Pero el carruaje, sin caballos y sin cochero no funcionaría.

Tomado de:https://elenamelollinares.blogspot.com/p/cuentos-y-metaforas.html

 

Tus comentarios son importantes..los esperamos

Un ladrón Silencioso de tú Efectividad: Aplazar o Procrastinar

Un ladrón Silencioso de tú Efectividad:  Aplazar o Procrastinar

«Autosabotaje es cuando decimos que queremos algo y después nos aseguramos de que no suceda».

Alyce P. Cornyn-Selby (Escritora americana).

Es la acción interna que impide iniciar  eso que tenemos proyectado, a pesar del deseo de cumplir lo propuesto,  no encontramos la motivación, ni el momento, buscamos justificaciones para no hacerlo.

 Estando próximo a alcanzar lo que tanto deseas, pero algo sucede a que se pierda lo que vas alcanzado.

Se dan aquellos casos en que las personas no han logrado cambiar ciertos  patrones repetitivos donde su principal “enemigo” son ellas o ellos mismos.

En el Autosabotaje  una persona bloquea su éxito, cuando destruye o interrumpe sus propias acciones. Puede ser causado por diversos factores, como el miedo al triunfo, no querer recibir  una crítica, mala experiencia ante nuevas responsabilidades, aceptar reconocimientos, que a su criterio piensa no merecer; tener una idea equivocada sobre la humildad, un fuerte miedo al cambio, a las críticas o por simple pereza.

ES un villano que se opone a que logremos nuestros objetivos.

Es ponerse obstáculos uno mismo, ERES TÚ PROPIO BOICOTEADOR.

Es creer que NO SOY CAPAZ , QUE NO LO LOGRARÁS, que esas barreras y dificultades no las podrás superar y vencer, por lo tanto, mejor no hago nada.

Es la falta de  seguridad y confianza en uno mismo para alcanzar lo anhelado.

Es posponer tareas importantes y centrarse en actividades cotidianas que no permiten  avanzar en el trabajo importante.

Ejemplo.” Para que voy a estudiar ese examen, si lo voy a perder”;”

«no me presento a ese trabajo porque se van a presentar mejores candidatos y sé que los escogerán a uno de ellos”,

«mejor no gasto mi tiempo, ni dinero en ir hasta allá».

En muchas ocasiones, cuando nos autosaboteamos, no nos damos cuenta de que lo estamos haciendo y tampoco por qué lo hacemos.

La causa del autosabotaje es inconsciente y creemos que:

  •   Realmente se nos olvidaron las cosas,

  •  Si no cumplimos la dieta, o volvimos a fumar  o gastamos el dinero que teníamos ahorrado para algo importante, fue porque no lo pudimos evitar o por falta de fuerza de voluntad.

  •  Si no disponemos del tiempo para realizar las tareas comprometidas fue por un mal cálculo, porque estábamos seguros de que íbamos a poder hacerlo todo,

  • Siempre tenemos una justificación, aparentemente lógica, que explique nuestro comportamiento.

La Psicóloga Silvia Russek, ,asegura que una de las causas del autosabotaje es el miedo.

”A pesar de que podemos decir e incluso creer que queremos lograr algo, internamente y de manera no muy consciente, podemos tener miedo de que los resultados, si son positivos, impliquen cambios que no deseamos o que creemos que no podemos manejar”

         Es ¿Miedo al fracaso o al éxito?

         El AutoSabotaje en algunas situaciones está basado en el miedo al cambio, a lo desconocido,      aunque sea mejor, éste se           acomoda en la zona de confort,  donde se supone que “todo” se encuentra bien ordenado y controlado.

Se puede tener miedo, dice Russek a:

  • Al cambio.– Esto implica enfrentarse a lo desconocido y genera angustia. Ejemplo una persona que ha sido muy gorda, toda su vida: que ha tenido muy poca vida social y no ha tenido relaciones de pareja, puede, inconscientemente, temer que, si baja de peso, la gente se le acerque y que ella no sepa relacionarse, por lo que es más seguro mantenerse gorda.

  • Al éxito y a las responsabilidades y obligaciones que éste implica.

  • A terminar desilusionados o frustrados y sentirnos mal, si no tenemos éxito.

  • A las pérdidas, reales o imaginarias, que el obtener nuestras metas puede causar. Con frecuencia, cuando logramos nuestros objetivos, pueden darse cambios en nuestra vida que causan envidias o que ocupan mucho de nuestro tiempo y que repercuten en nuestras relaciones y actividades.Estos posibles cambios pueden darnos miedo y para evitarlos, nos autosaboteamos.

A demostrar nuestra capacidad.

Podemos creer que si la gente se da cuenta de nuestra capacidad:

      –  Esperen demasiado de nosotros.

        – Las personas que nos ayudan y apoyan, ya no lo hagan y se alejen de nosotros.

Hay personas que se autosabotean  por ejemplo cuando están a punto de conseguir un ascenso, o un trabajo y  sin poderlo evitar, dan  respuestas que saben que son inadecuadas y van a impedir lograrlo,

 En otros casos se da cuando están  bien con sus parejas, y con  familiares y amigos  cercanos  y  hacen o dicen  algo

   inconscientemente para que  sus seres queridos se alejen de ellos, o por , creer que han  cometido daños

o actos que consideran  malos, y se bloquean como forma de enmendar los daños causados.

Cuando te has propuesto cuidar tu salud y has prometido rebajar tantos kilos  o tallas, pero no puedes evitar seguir ingiriendo alimentos que sabes que te engordan o no son saludables.

El sabio Salomón decía que somos lo  que pensamos. Analízate e identifica si hay autosabotaje:

¿Cómo son mis pensamientos?

¿Cuáles son las conversaciones que mantengo conmigo cada día?

“Es que soy una persona muy complicada”,

“es que yo soy así”,

“es que no puedo cambiar”,

» a mí nada me sale bien”,

“nunca termino nada”,

“no lo logro”,

“no puedo” ,…… Nos excusamos por el comportamiento de autoflagelación que estamos teniendo.

Tú eres responsable de  tus pensamientos.

Ten Fé en ti, confía en ti mismo.

Tú felicidad y tu éxito dependen de  ti, no lo supedites  a otras personas, ni circunstancias.

Otra barrera es el miedo a equivocarte, miedo a fracasar y en otras situaciones es eludir la responsabilidad que se tiene en mantener el éxito y te produce: miedo al éxito.

La actitud que tomes frente a las situaciones y frente a tú vida va a determinar lo que logres y cuanto te sientas realizado.

Tú tienes las fortalezas y potencialidades que te servirán de herramientas para alcanzar el triunfo y para enfrentar y manejar las frustraciones, y las dificultades que se presenten en ese camino que te has trazado.

PENSAMIENTOS DE AUTOSABOTAJE

El AutoSabotaje es inconsciente.

Son pensamientos, y por lo general se expresan en  una justificación, aparentemente lógica, que explica el no realizar tal acción o  comportamiento.

 Entre las justificaciones están  que:

  • Que la mala suerte me  está acompañando en ese momento.

  • Somos víctimas de las circunstancias

  • Es demasiado difícil, y riesgoso.

  • Los demás  son los culpables de mis errores y fracaso.

  • El beneficio es para otras personas y por lo tanto, se van  aprovechar y beneficiar.

  • No quiero ser el “tonto útil”.

  • No entiendo lo que me pasa…que estoy casi paralizado y no tomo acción para realizar lo propuesto. Reconozco mi inmovilidad pero no hago nada por funcionar.

  • Soy un perdedor, nada me sale bien, para que me arriesgo.

  •  La verdad es que no merezco ser feliz, nací para sufrir.

  • No  valgo nada,

  • No puedo, no lo alcanzaré.

Tus comentarios nos enriquecen….

AURA ROSERO CASTRO

Psicóloga, Conferencista, Certificada en Coaching Personal y Master en PNL

Conéctate Conmigo por medio del Whatsapp: puedes hacerlo enviando un mensaje sea de texto, voz, vídeo o al teléfono: +57 3016272080. Colombia.

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Aquí también recibiré tus comunicaciones en Mi email:    auraroserocoaching@gmail.com    

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